Hidrate-se

Adultos e principalmente crianças menores de 5 anos e idosos estão sofrendo as conseqüências dos dias secos
Segundo a Folha de São Paulo, os dias sucessivos de baixa umidade do ar já colocam parte do Estado de São Paulo em situação de emergência. Nessa faixa do alerta, a recomendação da Organização Mundial de Saúde é evitar aglomerações e interromper qualquer atividade ao ar livre no período entre 10h e 16h.

O ar seco causa alergias, irritação nos olhos, ressecamento da pele, hemorragia nasal, asma, tosse, irritação na garganta, rinite, bronquite e até pneumonia. Além disso, facilita o aumento da pressão arterial, o que, somado a outros fatores, pode aumentar risco de enfarte e derrame.

O acúmulo de poeira pode desencadear problemas alérgicos, por isso é importante manter a higiene doméstica.

Dormir em local arejado e umedecido ajuda a ter uma noite de sono tranqüila. Os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservatórios com água ou umidificadores. O ideal agora é guardar bichos de pelúcias, cobertores, cortinas, e tapetes.

Outro cuidado essencial é ingerir bastante água, além de sucos e água de coco.

Para aliviar irritação das vias aéreas e dos olhos, eles podem ser lavados com soro fisiológico.

A pele também merece atenção especial. Banhos com água muito quente provocam ressecamento e o uso de hidratante ajuda a manter a pele saudável. Segundo o coordenador estadual de Saúde, Ricardo Tardelli, "são cuidados simples, mas que podem fazer toda a diferença neste período de tempo seco, ajudando a manter a saúde e a qualidade de vida".

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